奥様
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    筋肉の成長ホルモン
    どこの町だったか、老人達が体操をして、
    体力を回復したっていう話があって、
    NHKのためしてガッテンの番組にも出ていた。

    杖がなくては歩けなかったおばあちゃん、
    ウエストがぼよんぼよんだったおじいちゃん、
    みんなある体操を続けることで、
    あきらめていた自分たちの体力を回復させ、
    筋力を鍛え、
    若返っていた。
    すごい!

    どうしても人間は老化をあきらめがちである。

    でも、努力如何で、時間を遡るのではなく、
    今ある自分の身体のスイッチをちゃんと入れれば、
    筋肉の成長ホルモンが分泌され、
    失われるばかりであった筋力を、
    鍛錬によって取り戻すことが出来るのだ。

    スイッチの入れ方のこつは
    「スロー」なんだって。

    「ハード」が出来なくなっても、
    「スロー」で運動を続ければ、
    脳が錯覚を起こし、
    ちゃんと成長ホルモンを分泌するようになるんだって。

    どちらにしても運動をしなくちゃいけないけれど、
    要するに無理をしなくても、
    ちゃんと続ければ、
    老化する一方の身体を、ある程度若く保つことが出来るってことですね。

    転ばない身体をつくることが、骨折を防ぎ、
    骨折から始まる寝たきりや認知症を少しでも予防できる・・・・。

    今エアロビクスや筋トレにはまっていますが、
    無理なく続けることが、
    子供たちの世代への負担を防ぐことになるんだと思っています。


    つづき

    今思えば、義母は掃除機が重たい重たいと言っていました。
    あれは、腕の筋肉の衰えだったのですね。
    買い物カートをひっぱるのもいいけれど、
    腕の力を保つためには、
    持って歩く・・・つまり、負荷をかけること・・・も必要ですね。
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    【2008/10/29 21:30】 日々雑感 | TRACKBACK(0) | COMMENT(3)
    この記事に対するコメント

     私も観ていました!ホルモンや漢方に関心があるので興味深かったです。

     昔から思うのですけど、「成長ホルモン」は名前がよくないですね。英語でもHGH=人成長ホルモンですけど、身体的な成長が止まってもずっと分泌される必要なものですからね。

     海外のセレブは成長ホルモンの錠剤や注射(非常に高価です)を常用するようですが、これは効きすぎちゃってよくないものがあるみたいですね。テレビのように運動のような自然な方法や、食生活で成長ホルモンの分泌が好ましいようです。

     とかく悪く言われますが、動物性タンパクは、成長ホルモンの分泌に重要なようですね。 
    【2008/10/30 00:16】 URL | N.W(うさねこ) #- [ 編集]


    >うさねこさん
    ご覧になっていましたか。

    私は、たまたま観ました。

    義母が骨折から入院し、入院してまた骨折し、ベッドから離れられなくなって、どんどん痴呆がすすんで行き、とうとう本当の寝たきり、完全な認知症になってしまった記憶があります。その後は、死ぬのを待つだけの時間でした。

    一方、リハビリをしっかりやって、なるべく車椅子も使わないで頑張った人は、同じぐらいの年齢でもちゃんと歩けるようになっていました。

    依存は自身を弱めますね。


    【2008/10/30 09:41】 URL | 奥様 #- [ 編集]

    管理人のみ閲覧できます
    このコメントは管理人のみ閲覧できます
    【2008/10/31 06:31】 | # [ 編集]


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